Какая подушка должна быть при шейном остеохондрозе?

Как удобно спать при шейном остеохондрозе?

При шейном остеохондрозе специалисты советуют выбирать одну из нижеперечисленных поз:

1. Лежа на спине. Идеальная поза, способствующая релаксации и быстрому расслаблению. ...
2. Лежа на боку. По мнению специалистов, такая поза для отдыха является самой удачной.

Что эффективно при шейном остеохондрозе?

Чтобы снять боль при шейном остеохондрозе, врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)1,2,9, миорелаксанты, спазмолитики и другие лекарственные средства с обезболивающим действием1,2,9. Из группы НПВП в качестве обезболивающего средства первой линии может быть использован напроксен10,12.

Как улучшить кровообращение мозга при шейном остеохондрозе?

При остеохондрозе, осложнённом дистонией, назначаются хондропротекторы, противовоспалительные и седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты, бета-адреноблокаторы, ЛФК, массаж, электрофорез, физиотерапия магнитным полем – она даёт возможность стимулировать мозговое кровообращение и насытить ткани кислородом.

Что не нужно делать при шейном остеохондрозе?

Людям с остеохондрозом запрещено заниматься тяжелой атлетикой, теннисом, метанием диска, силовыми и акробатическими упражнениями, а также находиться в статических позах головой вниз. Недопустимо прыгать, поднимать тяжести и приседать с весами. Оптимальные виды спорта — пилатес, йога, аквааэробика, стрейчинг.

Можно ли при шейном остеохондрозе спать без подушки?

Многие, кто имеет проблемы со спиной, озадачены тем, полезно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе или сколиозе? Ответ однозначный: нет! Людям, имеющим проблемы со спиной, врачи однозначно рекомендуют использовать ортопедические подушки.

Какую подушку лучше выбрать при шейном остеохондрозе?

При шейном остеохондрозе врачи рекомендуют изделия средней жесткости, поскольку слишком мягкая будет прогибаться под тяжестью головы и не обеспечит необходимой опоры. Чересчур жесткая создаст излишнее давление и начнет сковывать движения.

Как должна лежать голова при остеохондрозе?

Спать нужно на спине, на ортопедическом матрасе средней жесткости и ортопедической подушке. При этом голова и шея должны лежать на подушке, а плечи – на матрасе. Лечение шейного остеохондроза наиболее эффективно на ранней стадии, поэтому не стоит откладывать визит к неврологу.

Что полезно для шейного остеохондроза?

К главным источникам белка относится мясо, рыба, бобовые, орехи, яйца, печень трески, говяжья печень. Эти продукты должны не менее 3-4 раз в неделю присутствовать в суточном рационе питания. Для костной ткани необходим кальций. Этот макроэлемент содержится в твердом сыре, твороге, молоке, листовом салате.

Можно ли спать на подушке при остеохондрозе?

При остеохондрозе следует подобрать невысокую ортопедическую подушку, соответствующую по размерам ширине плеч. Форма — квадратная или прямоугольная. Оптимальное основание — средней жёсткости. Из наполнителей подходят бамбуковое волокно, латекс, гречневая лузга, а вот от шерсти и синтепона нужно отказаться.

Что хорошо помогает при шейном остеохондрозе?

В зависимости от клинической ситуации используются:

• физиотерапия: лазерная терапия; магнитотерапия; УВЧ-терапия; фонофорез и электрофорез;
• массаж;
• лечебная физкультура;
• иглорефлексотерапия;
• мануальная терапия;
• подводное вытяжение.